Por qué un RD trae proteína y colágeno en polvo de vacaciones

Aug 11, 2023

Las vacaciones están destinadas a ser un momento en el que puedas disfrutar de experiencias que te traigan alegría y te llenen de una sensación de aventura.

Sin embargo, eso no significa que sus hábitos nutricionales habituales deban quedar en el camino. Según un dietista, llevar suplementos en el equipaje de mano puede ayudarte a mantener tu bienestar equilibrado para que puedas disfrutar de todas las aventuras culinarias que desees. Descubra aquí los suplementos específicos que nunca olvida mientras viaja.

¿Los imprescindibles para viajar? Proteínas y colágeno en polvo.

"Por lo general, llevo una botella mezcladora y algunos paquetes de proteína en polvo para mezclar con agua si necesito una opción rápida de proteína cuando estoy de viaje", dice la dietista registrada Jessica Cording, RD. "También siempre viajo con algunas barras de colágeno sin sabor para agregar fácilmente proteínas a mi día si es necesario. Las agregaré al café, al yogur o a la sopa".

La proteína es excelente para ayudarlo a mantenerse lleno, pero el colágeno también puede ayudarlo a mantenerse regular mientras viaja.

En un estudio clínico1, 40 mujeres sanas tomaron 20 gramos de péptidos de colágeno bovino cada día, divididos en dos porciones. ¿Los resultados? Después de ocho semanas de suplementación con colágeno, el 93 % (13 de 14 mujeres) de quienes completaron el estudio experimentaron mejoras notables en la digestión, incluida la hinchazón y el confort abdominal.*

Un poderoso ritual diario para una piel radiante y un cabello y uñas fuertes*

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Por lo tanto, vale la pena guardar su proteína o colágeno en polvo favorito en su bolso. Pero no importa con qué polvo viaje, asegúrese de estar atento a los azúcares añadidos. "La sucralosa y los alcoholes de azúcar podrían causar molestias gastrointestinales, lo cual es un gran fastidio cuando se viaja", dice Cording.

En cuanto al colágeno en polvo, asegúrese de encontrar un producto con una dosis considerable de péptidos de colágeno, como beauty & gut collagen+ de mindbodygreen.

Este polvo sin azúcar contiene 17,7 gramos de péptidos de colágeno hidrolizado para una digestión óptima, además de vitaminas C y E, ácido hialurónico, L-glutamina y más.*

Téngalo a mano para el uso diario y mientras viaja para que pueda mantener un intestino equilibrado.*

Agregue una cucharada a su café con leche, avena o batido para darle un impulso rápido. Aquí encontrará más información sobre los beneficios del colágeno si tiene curiosidad.

¿Sin licuadora? Ningún problema. Un RD recomienda traer una botella mezcladora para mezclar sus polvos de proteína y colágeno. ¿No estás seguro de cuál deberías elegir? No dude en leer esta guía que analiza la diferencia entre proteína en polvo y colágeno.

Un poderoso ritual diario para una piel radiante y un cabello y uñas fuertes*

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"Un suplemento increíble que ayuda a tu piel desde múltiples ángulos"*

Alexandra Engler, editora senior de belleza y estilo de vida de mbg

Hannah Frye es la editora adjunta de belleza de mindbodygreen. Tiene una licenciatura en periodismo y una especialización en estudios de mujeres, género y queer de la Universidad Estatal Politécnica de California, San Luis Obispo. Hannah ha escrito sobre secciones de estilo de vida que incluyen salud, bienestar, sostenibilidad, desarrollo personal y más. Anteriormente hizo una pasantía para Almost 30, un podcast de salud y bienestar de primer nivel. En su puesto actual, Hannah informa sobre las últimas tendencias de belleza, enfoques holísticos para el cuidado de la piel, productos de maquillaje imprescindibles y la inclusión en la industria de la belleza. Actualmente vive en la ciudad de Nueva York.